1. ³²ºÎ¼øÈ¯µµ·Î ÀÌ¿ë½Ã
(1) »ç´ç ¹æ¸é¿¡¼ ¿À½Ç ¶§
³²ºÎ¼øÈ¯µµ·Î °øÇ×¹æ¸éÀ¸·Î ½ÃÈïIC¸¦ 500m Áö³ª,
¿ìÃø Â÷¼±¿¡¼ °ø´Ü¿À°Å¸®·Î ÁÂȸÀü ÈÄ ±¤¸í ¹æ¸éÀ¸·Î Á÷ÁøÇÏ¿© ¼öÃâÀÇ ´Ù¸® Áö³ª¼ ¹Ù·Î ¿ìȸÀü.
200M Á÷Áø, ÁÂÃø¿¡ À§Ä¡ ¿ì¸®ÀºÇà °Ç¹° 3Ãþ(´ë¸¢ 3Â÷ ¿·)
(2) °øÇ×, ½Å¿ùµ¿ ¹æ¸é¿¡¼ ¿À½Ç ¶§
±¸·Î IC¿¡¼ ±¤¸í½Ãû ¹æÇâÀ¸·Î ³ª¿Í¼ ÇÑÁøÅÃ¹è ¹æÇâÀ¸·Î ÁÂȸÀü.
400mÀü¹æ ¿ì¸®ÀºÇà °Ç¹° 3Ãþ. (µÎ¹øÂ° ±³Â÷·Î¿¡ À§Ä¡, ´ë¸¢ 3Â÷ ¿·)
(2) °øÇ×, ½Å¿ùµ¿ ¹æ¸é¿¡¼ ¿À½Ç ¶§
¾È¾ç±³¸¦ Áö³ª, ¡®±¤¸í´ë±³, ±¤¸í½Ãû¡¯ ¹æ¸éÀ¸·Î ¿ìȸÀü.
·Ôµ¥ÀüÀÚ(ÆÄÀÌ¿À´Ï¾Æ)ºôµùÀ» ³¢°í ÁÂȸÀü, 400m Àü¹æ¿¡ À§Ä¡.
¾çÁö»ç¸¦ Áö³ª¼ ¿ì¸®ÀºÇà °Ç¹° 3Ãþ (´ë¸¢ 3Â÷ ¿·)
2. ¼ºÎ°£¼±µµ·Î ÀÌ¿ë½Ã
(1) »óÇ༱ ¹æÇâ
¼ÇؾȰí¼Óµµ·Î¿¡¼ ¼¿ï¹æÇâ (¼º»ê´ë±³)À¸·Î ¼ºÎ°£¼±µµ·Î ÁøÀÔ
±Ýõ±³ -> ö»ê±³(±³°¢¿¡ ½áÀÖÀ½) ¹Ø¿¡¼ °¡»êµðÁöÅдÜÁö ¿À°Å¸®(±¸ °¡¸®ºÀ ¿À°Å¸®) ¹æÇâÀ¸·Î ¿ìȸÀü.
ÇÑÁøÅÃ¹è ±³Â÷·Î¿¡¼ Á÷Áø. (¼öÃâÀÇ ´Ù¸®¸¦ °Ç³Ê°¡Áö ¸»°í, ¼öÃâÀÇ ´Ù¸® ¹Ø¿¡¼ UÅÏÇÏ¿© ¿ìȸÀü)
200M Á÷Áø, ÁÂÃø¿¡ À§Ä¡ ¿ì¸®ÀºÇà °Ç¹° 3Ãþ (´ë¸¢ 3Â÷ ¿·)
(2) ÇÏÇ༱ ¹æÇâ
¼º»ê´ë±³¿¡¼ ¾È¾ç, ¸ñÇ¥ ¹æ¸éÀ¸·Î ³»·Á¿À´Ù°¡ ±¤¸í±³ À§¿¡¼ ÁÂȸÀü.
100MÁö³ª, ·Ôµ¥ÀüÀÚ(ÆÄÀÌ¿À´Ï¾Æ) ºôµùÀ» ³¢°í ¿ìȸÀü.
400M Àü¹æ¿¡ À§Ä¡. ¡®¾çÁö»ç¡¯¸¦ Áö³ª¼ ±³Â÷·Î¿¡ ¿ì¸®ÀºÇà °Ç¹° 3Ãþ (´ë¸¢ 3Â÷ ¿·)
3. ½ÃÈï´ë·Î ÀÌ¿ë½Ã
½ÃÈï IC ÀÌ¿ëÇÏ¿© °øÇ× ¹æ¸éÀ¸·Î ÁøÀÔ ÈÄ 500M Áö³ª ¿ìÃø Â÷¼±.
°ø´Ü¿À°Å¸®·Î ÁÂȸÀüÇÏ¿© ±¤¸í ¹æ¸éÀ¸·Î Á÷Áø.
¼öÃâÀÇ ´Ù¸® Áö³ª¼ ¹Ù·Î ¿ìȸÀü ÈÄ 200M Á÷Áø.
ÁÂÃø¿¡ À§Ä¡. ¿ì¸®ÀºÇà °Ç¹° 3Ãþ (´ë¸¢ 3Â÷ ¿·) |